哈囉我是小紅

我平常在外演講，只要聽眾對象是平均50歲以上族群，你知道大家最感興趣的主題是什麼嗎?

答案是「行動力該怎麼維持住?」。

隨著年齡增加，我們身體的行動力營養會逐漸流失，生活中的行動力也會開始出現問題。

然而，想要維持住良好行動力，我建議，除了保持運動的好習慣外，也要適時搭配保健品做保養，才能雙管齊下。

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我們家裡兩隻貓咪（虎斑和橘貓），一開始都是流浪小貓

剛收編時，都有輕微營養不良導致的健康狀況

花了幾個月時間跑動物醫院

找專業醫師調整飲食與調理

毛色和健康度都跟剛認養時好了很多 

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標題:營養師最近運動喝什麼?新養樂多來報到

有運動的朋友應該都知道，常見運動攝取的食物看來看去就是固定幾樣，像是雞胸肉、蛋、牛奶、穀物和天然蔬果，當然這些食物一定還是很棒，但運動久了一定偶爾會想嚐點不同的類型，這時如果在食物選擇上多點變化，更能夠幫助我們保持運動的毅力，這次要幫大家開箱的是小紅近期運動的愛好，養樂多公司的新產品「新養樂多」。

新養樂多在口感上保有以往養樂多的酸甜回憶感，過去有喝過養樂多的朋友一定都會喝得習慣，但在細細品嚐後，發現甜度似乎有降低一些，更符合目前國人的喜好。

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小紅在外面演講運動營養主題，最多人詢問的問題就是

「下班後重訓該怎麼吃？」

由於每個人下班後情境不同，有的人肚子不餓，有的人卻已經餓到不行。
因此我會根據兩種情況給建議:

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近期有警戒關係，這一年多來就再也沒去過健身房，導致我運動量大減，再這樣下去我臉書粉絲頁名稱，就要從「偶爾運動營養師」改成「不運動營養師」了（流淚圖案)）。

而這段期間，我的運動項目就改成居家類型，主要在社區跑跑步機、舉啞鈴，還是要好好維持運動習慣。不過，由於運動量跟以前相比減少許多，因此我有搭配適量的運動營養品作為輔助，希望能盡量維持運動表現。

這次要跟大家介紹的是，船井burner倍熱極纖錠（黑金版)，是專門為運動族群所設計的，而我也體驗了四周，要和大家分享一下體感。

首先看看包裝，外觀滿帥氣的，黑色和金色的包裝，而每盒有60粒裝，一天一次服用一包4粒。像我這次體驗了兩盒，大約是一個月的量。

它是小包裝的設計，很好攜帶，如果有去上班或者健身房運動就可以帶在身上，運動前補充很方便

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我覺得在台灣濕熱的氣候，保養難度是更高的，要能兼具保濕和去油兩個要件相當困難。

一直以來我嘗試過許多款開架洗面乳，每次都不斷更換品項種類，但始終找不到自己最滿意的，主張去油的洗面乳，洗完皮膚都很乾澀緊繃，但主打保濕的洗面乳，洗完皮膚又滑滑的，感覺不是太好。

其實男性肌膚比女性更不容易保養

男性皮脂是女性兩倍，含水量卻不到女性的1/2，因此皮膚不是太油就是太乾。

這次體驗THE BASIC本值的男性保養套裝，它們主要以男性肌膚特性進行研發，且針對高溫多濕氣候提供保養的解決方案。

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在這段期間，我們要維持運動習慣並不容易，加上出門頻率減少，整個人宅在家裡，若再加上飲食不均衡，我們生理機能和身體保護力都會受到影響。小紅建議大家平常要保持曬太陽15~30分鐘，攝取足夠蔬果，也能在家用彈力帶做些基本肌力訓練，另外再補充益生菌來調節體質和維持消化道機能。

補充娘家NTU101益生菌，國際發表研究的專利菌株，具科學實證幫助我們調節消化道機能

小紅一直以來都會補充益生菌，因為消化道又可被稱為身體第二個管委會，因為消化道的菌叢會調控著我們的生理機能，消化道若是維持得好，就能提升保護力，也有好的精神和體質。

一直以來我挑選益生菌有幾個重點，主要是「能通過胃酸、耐膽鹽」、「菌株有多項實驗認證」和「符合台灣人體質」，最近認真在吃的是娘家益生菌，主要是看到它擁有許多國際期刊實證研究，在台灣也有在醫院與大學實驗研究可支持。

娘家益生菌NTU101分離自台灣健康嬰兒消化道好菌，適合台灣人的體質

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大家這幾天有沒有開工拜拜啊？別忘了，身體也要開工喔！過去不健康的習慣就放給他過去吧，小紅身為營養師，當然不免俗的要分享許多健康小知識，還有小撇步，幫助大家促進新陳代謝，一起調整自己的體質，我們要用更健康的身體迎接新的一年！！

小紅平常想盡辦法用飲食促進代謝還有運動，維持健康

認真看待攝取進身體的食物，幫助代謝減少負擔！

飲食是健康的根本，平常吃進去的食物與營養素，會經過消化吸收與新陳代謝產生能量，在代謝過程中也會造成負擔！

小紅推薦平常要攝取足夠抗氧化營養素，像是維生素C等，抗氧化營養素對人體非常重要，除了可提升保護力以外，也可以調節許多生理機能，從平常就調整好體質，維持好狀態！

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平常在外面講課，提到運動營養大家總是興致勃勃，紛紛詢問我「運動後要怎麼吃」

運動餐的重點非常簡單:

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追蹤比較久的朋友應該都知道

以前我粉絲頁名稱叫「不運動營養師」

不是不想運動，而是出社會後才知道

要兼顧工作和運動真的太累

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買房是件人生超級大事,差不多跟結婚和生小孩可媲美

但現在仲介和代銷中心都極盡全力希望你趕快下訂

遇過很多朋友路過看房就衝動下訂的

最後經濟吃緊,最後不得已選擇賠售

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我平常工作到處講課

有時一天要講超過六小時

聲嘶力竭，過著行屍走肉的生活

眼神空洞，回去整個癱軟在床上

(相信大家都有類似的經驗)

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