哈囉我是小紅

 

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我們家裡兩隻貓咪（虎斑和橘貓），一開始都是流浪小貓
剛收編時，都有輕微營養不良導致的健康狀況

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標題:營養師最近運動喝什麼?新養樂多來報到
有運動的朋友應該都知道，常見運動攝取的食物看來看去就是固定幾樣，像是雞胸肉、蛋、牛奶、穀物和天然蔬果，當然這些食物一定還是很棒，但運動久了一定偶爾會想嚐點不同的類型，這時如果在食物選擇上多點變化，更能夠幫助我們保持運動的毅力，這次要幫大家開箱的是小紅近期運動的愛好，養樂多公司的新產品「新養樂多」。

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近期有警戒關係，這一年多來就再也沒去過健身房，導致我運動量大減，再這樣下去我臉書粉絲頁名稱，就要從「偶爾運動營養師」改成「不運動營養師」了（流淚圖案)）。

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在這段期間，我們要維持運動習慣並不容易，加上出門頻率減少，整個人宅在家裡，若再加上飲食不均衡，我們生理機能和身體保護力都會受到影響。小紅建議大家平常要保持曬太陽15~30分鐘，攝取足夠蔬果，也能在家用彈力帶做些基本肌力訓練，另外再補充益生菌來調節體質和維持消化道機能。

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大家這幾天有沒有開工拜拜啊？別忘了，身體也要開工喔！過去不健康的習慣就放給他過去吧，小紅身為營養師，當然不免俗的要分享許多健康小知識，還有小撇步，幫助大家促進新陳代謝，一起調整自己的體質，我們要用更健康的身體迎接新的一年！！

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平常在外面講課，提到運動營養大家總是興致勃勃，紛紛詢問我「運動後要怎麼吃」
運動餐的重點非常簡單:

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 追蹤比較久的朋友應該都知道
以前我粉絲頁名稱叫「不運動營養師」

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買房是件人生超級大事,差不多跟結婚和生小孩可媲美
但現在仲介和代銷中心都極盡全力希望你趕快下訂

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我平常工作到處講課

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