標題:營養師最近運動喝什麼?新養樂多來報到
有運動的朋友應該都知道，常見運動攝取的食物看來看去就是固定幾樣，像是雞胸肉、蛋、牛奶、穀物和天然蔬果，當然這些食物一定還是很棒，但運動久了一定偶爾會想嚐點不同的類型，這時如果在食物選擇上多點變化，更能夠幫助我們保持運動的毅力，這次要幫大家開箱的是小紅近期運動的愛好，養樂多公司的新產品「新養樂多」。
新養樂多在口感上保有以往養樂多的酸甜回憶感，過去有喝過養樂多的朋友一定都會喝得習慣，但在細細品嚐後，發現甜度似乎有降低一些，更符合目前國人的喜好。
仔細看瓶身營養標示可以發現，一瓶125ml熱量僅有64大卡，比過去的養樂多100ml的72大卡還低，應該是由於裡面添加了甜菊糖，甜菊糖是屬於零熱量的優質代糖，成本上也比一般代糖要來得高。
我自己實際一周運動後都喝新養樂多，冰涼又酸甜卻沒有甜膩感，口感上真的超級讚，我自己用新養樂多混和了許多不同配方，調整出三種我最愛且適合運動前後飲用的組合，在介紹完新養樂多成分後，我會提供大家幾個我認為最棒的特調配方。
大家應該會好奇，新養樂多既然多個「新」字，究竟有什麼特色呢?
富含代田菌:為日本代田博士發明，能增加消化道內好菌、維持消化道機能和營養補給。
添加半乳寡糖: 為益生質(Prebiotics)，使消化道內益菌長得更好，也是新養樂多裡新增的成分。
甜菊糖:減少糖量與熱量攝取，比傳統養樂多少了28%熱量。
總結來說，新養樂多的優點在於益生菌+益生質的搭配，能讓益生菌成長更茁壯，加上甜菊代糖的使用，能維持原有口感且減少熱量的攝取。
新養樂多直接喝就很好喝，同時也是超級百搭的飲品，如果想要讓味道更有層次，且增加額外營養素，小紅營養師提供下面幾個適合運動前後的新養樂多配方，歡迎大家試試
第一款新養樂多綠茶:本來就是手搖店經典不敗的選項，只要自己家裡有綠茶茶包，用一瓶新養樂多、一包綠茶茶包、200ml白開水，就能在家完成新養樂多多綠，其中綠茶含有天然兒茶素，能促進新陳代謝和增強體力，適合有氧運動當天飲用。
第二款新養樂多乳清飲:新養樂多本身含脫脂乳粉，因此喝起來其實有淡淡奶味，這時若再添加純乳清蛋白粉，能增加蛋白質含量，且味道毫無違和，酸甜好喝，適合重量訓練當天飲用。
第三款新養樂多藍莓飲:當我們運動後，不管是有氧或無氧，總會需要補充體力，這時添加富含花青素的藍莓在裡面，能調節生理機能、增強體力，我個人會加點冰塊用果汁機打成冰沙，非常清涼解渴，無敵好喝。
新養樂多不但適合一般族群，也很適合運動族群飲用，尤其是生活作息不正常和蔬果攝取較少的朋友，裡面添加的益生菌更能幫助消化和健康維持，當然能讓我們有更好的體力喔。
如果想看到更多關於新養樂多的介紹與訂購方式，可以到他們官網
官方網站 https://newyakult.yakult.com.tw/
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